breathwork

Breathwork är en kraftfull meditationsteknik där huvudingrediensen är ditt andetag. Med hjälp av detta får du möjlighet att skapa medvetenhet och närvaro i de delarna i dig där du håller anspänning och stagnerat känslomässigt material. Din upplevelse kan varierar från gång till gång och du bör vara förberedd på att det kan vara en kraftfull och många gånger transformerande upplevelse.

Breathwork har under de senaste åren varit det praktiserande som jag själva kommit att använda mig av allra mest för att skapa klarhet, bearbeta känslor, släppa stress, komma i djupare kontakt med mig själv och känna en ökad självkärlek.

Vid en breathwork klass börjar vi vår stund tillsammans sittandes i cirkel, då ges en introduktion i andningstekniken som vi kommer att praktisera och vi lägger en stund på att gemensamt reflektera och prata kring klassens tema. Därefter går vi in själva i huvudmomentet, den aktiva fasen av andning, som pågår i cirka 30 minuter. Den aktiva andningsfasen efterföljs av en djup vila för att landa och integrera upplevelsen. Vi avslutar vår stund tillsammans i cirkel och det ges möjlighet att dela och reflektera kring din upplevelse tillsammans med gruppen.

Fördelar med Breathwork kan bland annat vara:

  • Ökad kontakt med dig själv på ett fysiskt, emotionellt och spirituellt plan

  • Ökad klarhet, kreativitet och intuition

  • Ökan känsla av självkärlek

  • Uppleva och bearbeta dina känslor på ett djupt plan

  • Släppa spänningar och lösa upp stagnerad energi

  • Främja djupavslappning

  • Lindra stress, ångest och oro

  • Uppleva känslor av djup tacksamhet

Alla är välkomna oberoende av tidigare erfarenhet av breathwork, det kräver ingen särskild förkunskap eller erfarenhet. Vänligen notera att vi kommer andas aktivt i ett repetitivt mönster genom munnen i ungefär 30 minuter. Är du gravid eller har någon form av sjukdomstillstånd som du tror kan påverkas av detta rekommenderar vi dig att rådfråga din läkare samt meddela oss inför klassen/1:1 sessionen.

Yogamattor, filtar, meditationskuddar och bolster finns på plats i studion. Kom gärna ombytt då vi inte har något eget omklädningsrum, har du inte möjlighet att byta om innan så finns det toaletter för detta på våning 2 och 3.

Hos oss kan du uppleva breathwork genom:

  • Öppna gruppklasser (bokas via vår hemsida)

  • Privata gruppbokningar (bokas via mail)

  • 1:1 sessioner (bokas via mail)

Priser för våra enskilda Breathwork sessioner hittar ni i vår Prislista.

Vid bokning av Breatwork gäller våra Allmänna villkor & bokningsregler.